DÂN VĂN PHÒNG CÓ NGUY CƠ MẮC BỆNH CƠ

DÂN VĂN PHÒNG CÓ NGUY CƠ MẮC BỆNH CƠ

access_time 1 year ago chat_bubble_outline 0 comments

1  
DÂN VĂN PHÒNG CÓ NGUY CƠ MẮC BỆNH CƠ – XƯƠNG –
KHỚP NGÀY CÀNG
Trước đây, bệnh cơ – xương – khớp thường tập trung ở đối tượng cao tuổi.
Nhưng hiện nay, dân văn phòng đang được khuyến cáo là đối tượng có nguy cơ mắc các loại bệnh ngày càng cao.
Nguyên nhân:
⚪ Dân văn phòng thường ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hấp thu vitamin D do chỉ ở trong nhà.
⚪ Chế độ ăn uống không điều độ dẫn tới việc thiếu canxi làm ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của cơ – xương – khớp.
⚪ Việc ít vận động hoặc vận động quá mức đều khiến khớp bị thoái hóa.
⚪ “Bệnh văn phòng” chủ yếu là đau vai gáy, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, đau thắt lưng.
⚪ Việc ngồi ở tư thế gò bó cả ngày ở văn phòng, sử dụng máy tính thường xuyên về lâu dài khiến cơ bắp bị co cứng do phải giữ tư thế cho cơ thể, tăng tải trọng lên cột sống, đặc biệt vùng cổ hay thắt lưng, khiến các đốt sống mọc gai, các đĩa đệm giữa các đốt sống bị thoái hóa sớm và thoát vị, chèn vào thần kinh.
⚪ Thông thường độ tuổi trung bình khi bị thoái hóa khớp là 45 – 50 tuổi nhưng hiện nay dân văn phòng mới bước sang tuổi 35 đã gặp những triệu chứng của căn bệnh này.
Khắc phục:
⚪ Bệnh nhân bị thoái hóa khớp khi còn trẻ vẫn có cơ hội để phục hồi, do xương khớp chưa bị tổn thương nhiều.
⚪ Hoạt động thể lực nhẹ và nâng dần mức độ, kết hợp chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp các thành phần dinh dưỡng cho sụn và tránh các thói quen có hại đối với khớp.
⚪ Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần là cách tốt nht giúp bạn sớm phát hiện và khắc phục các loại bệnh Cơ – xương – khớp một cách kịp thời.
————–
See Translation

content_copyCategorized under

About author

No Comments

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

Submit an answer

info_outline

Your data will be safe!

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.