Để giảm được 3 cân cho hè bớt nóng mà phải cân não và phải vượt qua chính mình:

access_time 3 years ago chat_bubble_outline 44 comments

Để giảm được 3 cân cho hè bớt nóng mà phải cân não và phải vượt qua chính mình:
Đi ăn sáng người ta phở gà đùi, mình ngậm ngùi miến và lườn gà.
Ăn trưa, người ta 4 bát cơm với ba chỉ rang cháy cạnh, canh bí nấu chân gà thì mình ăn vã bí với cháo yến mạch.
Chiều xế ăn quả chuối tây rồi uống nước cho no còn đi tập.
Nhẩy như trâu, mồ hôi ướt hết thế mà dã man nỡ lòng nào tan tập rủ nhau đi ăn kem xôi, chè thái.
Mình bảo mình không thích ăn nhưng cứ đi qua hàng chè ném ánh mắt coi thường rồi phi nhanh về.
Tối, trái cây và canh rau cùng thịt nạc.
Hôm trước đi phục vụ tiệc nhìn khách xới cơm ăn mà cứ ngoảnh mặt đi kiểu bất cần nhưng trong lòng ao ước: được ăn 1 bát cơm với thịt gà chấm nước mắm cùng canh mọc nấm thập cẩm thôi là chết cmnr đấy.
Hic, cứ thế hôm nay đứng lên cân sụt được 3 kí.
Chỉ vì quá đà một tý thôi mà đau khổ cả tháng.
Bạn chọn cái nào

content_copyCategorized under

About author

44 Comments

  1. Điệp Hoàng
    May 10, 22:04 Điệp Hoàng

    Giỏi quá. Các bạn cùng hoan hô Hiền nào.

    reply Reply this comment
  2. Mai Linh Nguyen Thi
    May 10, 22:05 Mai Linh Nguyen Thi

    C cũng đang ăn giảm bụng đây khổ quá thèm lung tung cả lên

    reply Reply this comment
  3. Nguyen Minh Trang
    May 10, 22:08 Nguyen Minh Trang

    Đấy chị khổ vì cái mồm rồi cái mồm lại bị khổ

    reply Reply this comment
    • Hoàng Thu Hiền
      May 10, 22:11 Hoàng Thu Hiền

      Hic, thế giới này mình không thể thay đổi được vì thế thay đổi bản thân mình thôi. Hơn nhau tấm áo manh quần. Đến lúc ở trần ai cũng như ai đấy là câu chuyện của ngày xưa thôi chứ bi jo ở trần mới biết đứa nào đẹp nhể. Kkk

      reply Reply this comment
  4. Mai Linh Nguyen Thi
    May 10, 22:10 Mai Linh Nguyen Thi

    Chiều nay thèm quá lại trót nửa bát kệ cha nó k có cơm tưởng chết em ạ. Mai lại từ đầu vậy

    reply Reply this comment
  5. Cuong Nguyen Hung
    May 10, 22:10 Cuong Nguyen Hung

    Chiều xế, ăn quả ‘chuối tây’ á tỷ Hoàng Thu Hiền ^_^

    reply Reply this comment
  6. Trinh Hong Linh
    May 10, 22:12 Trinh Hong Linh

    Ý chí chị thật sắt đá

    reply Reply this comment
  7. Cuong Nguyen Hung
    May 10, 22:14 Cuong Nguyen Hung

    Đệ trong sáng mà. Trích lại nguyên văn, hihi

    reply Reply this comment
  8. Truong Tu Uyen
    May 10, 22:20 Truong Tu Uyen

    Em còn từng mặc áo mưa hai lớp chạy máy 45′ mỗi buổi sáng chiều cơ c ơi, đc cái ép cân nhanh

    reply Reply this comment
    • Hoàng Thu Hiền
      May 10, 22:23 Hoàng Thu Hiền

      Ép thế mà k kiêng ăn thì lại về thôi em. Trước bọn chị đi thi đấu toàn ép cân kiểu ấy để đấu với bọn cùng hạng cân. Cân xong về lại đớp để lấy sức thi. Kkk

      reply Reply this comment
  9. Nguyen Vietthu
    May 10, 22:20 Nguyen Vietthu

    Nghe mà sởn da gà kkkk, ôi sao khổ vì jam cưn nhể

    reply Reply this comment
  10. Minh Băc Trần
    May 10, 22:23 Minh Băc Trần

    Mụ đang tập ở đâu đấy?

    reply Reply this comment
  11. Truong Tu Uyen
    May 10, 22:24 Truong Tu Uyen

    Đúng đúng, ngày nào em cũng chỉ ăn củ đậu vs miến thịt bò gà, nhưng đc cái ép đc 4-5kg / tháng c ạ. C xem còn nhớ phương pháp ép kg nào ok nữa k? Em dự sau sinh em phải dùng

    reply Reply this comment
  12. Minh Băc Trần
    May 10, 22:25 Minh Băc Trần

    Chiều mai nhé, tôi ra đấy ép cân

    reply Reply this comment
  13. Ngô Xuân Khang
    May 10, 22:50 Ngô Xuân Khang

    LowCarb à Hiền

    reply Reply this comment
  14. Rose Pham
    May 10, 23:02 Rose Pham

    Huhu e cũng muốn sụt 3kg quá!

    reply Reply this comment
  15. Rose Pham
    May 10, 23:04 Rose Pham

    Em đã ko vượt qua cửa ải đồ ăn. C tập gì thế? Aerobic à?

    reply Reply this comment
  16. Chu Ngọc Bích
    May 10, 23:11 Chu Ngọc Bích

    C ơi cho e hỏi cháo yến mạch c đổ nước sôi vào ăn luôn hay nấu như bt ạ

    reply Reply this comment
    • Hoàng Thu Hiền
      May 10, 23:13 Hoàng Thu Hiền

      Chị cứ cho nước và yến mạch vào quấy như quấy bột đến khi sôi nhỏ lửa chút là ok thôi.
      Chị hay ăn kèm rau luộc và thịt hay tôm riêng chứ không cho vào cháo.
      Nấu nhạt và ăn cùng đồ ăn ý

      reply Reply this comment
  17. Diệp Linh
    May 10, 23:13 Diệp Linh

    Phải học tập đúng bài của chị thôi ạ

    reply Reply this comment
  18. Chu Ngọc Bích
    May 10, 23:14 Chu Ngọc Bích

    Vâng.thế yến mạch là c say rồi hay còn nguyên hạt ạ

    reply Reply this comment
  19. Diệp Linh
    May 10, 23:18 Diệp Linh

    Thanh kiu chị , nhanh nhanh cho e xin cái menu nhé , dc ăn ngon lại còn giảm cân thì ko gì bằng ạ

    reply Reply this comment
  20. Yen Hoang
    May 11, 02:46 Yen Hoang

    Hiền lên menu và ship cho cô với Hạnh yến mạch luôn đi

    reply Reply this comment
  21. Tình Tang
    May 11, 06:00 Tình Tang

    Bạn nào muốn giảm mỡ liên lạc tớ nhé!

    reply Reply this comment
  22. Tình Tang
    May 11, 07:04 Tình Tang

    Tớ ib nhá

    reply Reply this comment
  23. Lan Phuong
    May 11, 08:46 Lan Phuong

    Nhớ cỗ của em nha nàng thơ

    reply Reply this comment
  24. Lan Huong Nguyen
    May 11, 16:00 Lan Huong Nguyen

    Ăn thế, tập thế có mệt nhiều không e? Huyết áp thấp có áp dụng đc k e?

    reply Reply this comment
  25. Lan Huong Nguyen
    May 11, 16:45 Lan Huong Nguyen

    Thế hả e. K mệt là tốt rồi. Tks e đã chia sẻ bí quyết hay.

    reply Reply this comment
  26. Anh Hoang Ngoc
    May 12, 04:47 Anh Hoang Ngoc

    Nhưng ít nhất nên dành 1 tuần chỉ ăn rau củ quả ít ngọt và nước lọc để cơ thể tiêu hết nguồn dư thừa và thanh lọc. Tuần này áp dụng triệt để nghiêm túc thì đã giảm đc 3 kg. Các tuần sau đó giảm tối đa bột, đường, ăn chút chút vài thìa nhỏ cho đỡ dạ dày thôi. Còn lại ăn đồ ít béo và rau củ cho no. Nghiêm cấm tất cả các loại bát phở, bún, miến to đùng ko đc mơ tới ạ
    Tháng gầy đc tới 4-5 kg đấy ạ.

    reply Reply this comment
  27. Hoàng Thu Hiền
    May 12, 07:24 Hoàng Thu Hiền

    Ôi ăn thế không có sức tập đâu em ơi. Từ từ thôi nhiều người k chịu đc là ngất trong phòng tập luôn

    reply Reply this comment
  28. Anh Hoang Ngoc
    May 12, 14:03 Anh Hoang Ngoc

    Em xuống nhanh vì ko có nhu cầu ăn nữa, ăn giờ ít một ít một để ko bị cảm giác đói.

    reply Reply this comment

Submit an answer

info_outline

Your data will be safe!

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.