Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia cho chị em bà bầu

Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia cho chị em bà bầu

access_time 1 month ago chat_bubble_outline 0 comments

Hạt chia không còn quá xa lạ, hạt chia là một loại hạt cung cấp dinh dưỡng tuyeetjj vời cho mọi lứa tuổi. Tất nhiên, liệu dùng hạt chia cho bà bầu có tốt không? Hãy cùng siêu thị tiện lợi tham khảo ngay bài viết sau đây để có thể biết thêm về tác dụng của hạt chia cũng như cách dùng đúng và hiệu quả nhất nhé các chị em bầu.

Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia cho chị em bà bầu

Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia cho chị em bà bầu

Tác dụng của hạt chia đối với bà bầu
– Hạt chia có thể giúp bạn thay thế những chất dinh dưỡng bị mất trong suốt quá trình mang thai như tăng năng lượng cần thiết. Rất dễ dàng để chị em bầu kết hợp cùng những món ăn hàng ngày mang lại lợi ích chi sức khỏe của mẹ. Bên cạnh đó, hạt chia còn có tác động tích cực của thai nhi.
– Hạt chia nguồn cung cấp Omega 3 dồi dào, giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết và làm chậm sự hấp thu đường một cách tối ưu.

Hướng dẫn cách sử dụng hạt chia cho bà bầu hiệu quả
Hạt chia có vị khá nhạt, rất dễ sử dụng tùy vào sở thích của từng mẹ bầu. Các bạn nên bổ sung hạt chia vào trong các món ăn để bổ sung dinh dưỡng khi mang thai và sau đây là một vài gợi ý hay các mẹ có thể thử:
– Kem hạt chia hay sữa chua hạt chia: Trộn sữa chua với hạt chia, trái cây hay bạn có thể rắc lên kem để dùng. Đối với chị em bầu nên ăn sữa chua để đẹp da hay có thể sử dụng hạt chia để tăng thêm những lợi ích thiết thực trong việc làm đẹp và chống lại quá trình lão hóa của cơ thể.
– Uống nước hạt chia: Chị em bầu có thể dùng 1-2 thìa cà phê hạt chia để ngâm vào nước lọc 10 phút nên khuấy đều để không bị vón cục. Khi hạt chia đã nở ra các bạn có thể cho thêm 1 chút đường phèn để thức uống trở nên thanh mát và chống táo bón hiệu quả.
– Nước ép trái cây và hạt chia: Khi bạn ép một loại trái cây mình thích và có thể cho thêm 1 thìa hạt chia để uống vô cùng hấp dẫn phải không nào?
– Canh hạt chia là một phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Các mẹ bầu có thể dùng 3-4 muỗng cà phê hạt chia cho vào nồi cnah khi đang nấu.Vì hạt chia không mùi không vị nên sẽ không làm mất đi vị của các loại rau của khác.
– Đối với những mẹ bầu mê món salad ( rau trộn) có thể cho thêm 1-2 muỗng hạt chia để tăng thêm giá trị dinh dưỡng và lạ miệng.
– Hạt chia có thể làm bánh hay nấu cháo: Ăn cháo có bổ sung hạt chia sẽ giúp bạn no lâu hơn, đồng thời giúp món cháo thêm dinh dưỡng. Hạt chia dùng làm bánh rất ngon mà không làm chị em bầu tăng cân quá mức vì trong hạt chia có chất dầu rất tốt đối với sức khỏe.

Hi vọng, qua những thông tin về cách sử dụng hạt chia cho chị em bầu, đã giúp các bạn có thêm một thật nhiều kiến thức bổ ích trong quá trình chăm sóc thai kỳ khỏe đẹp nhờ bổ sung thực phẩm hạt chia này nhé.

Xem thêm tại đây: http://matnangumoi.com/hat-chia-rat-huu-ich-va-dac-biet-voi-tre-bieng-an/

Đừng bỏ lỡ thông tin này::

Dùng thuốc bổ elevit cho bà bầu có bổ sung Iốt và hàm lượng các loại vitamin, khoáng chất cho phụ nữ giai đoạn chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú, được chứng nhận lâm sàng giúp tăng khả năng thụ thai, hỗ trợ sự phát triển hoàn thiện não bộ của thai nhi và giảm tới 92% nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh ở trẻ.

content_copyCategorized under

About author

No Comments

comment No comments yet

You can be first to leave a comment

Submit an answer

info_outline

Your data will be safe!

Your e-mail address will not be published. Also other data will not be shared with third person.